私が試したマッサージ

最後に、私が試したリンパマッサージとヨガです。あくまで私の体のことなので自分の解釈で行いました。
参考程度にして頂けると嬉しいです。
まず、脂肪というとやはり油ですので冷えると固まります。ですのでまず足を暖める事から始めました。
足湯をしたり、カイロのようなものを鼠蹊部にあててあし全体を暖めました。そして、足の裏から順番にマッサージ特に足首、膝の裏、鼠蹊部等の関節部分は念入りにマッサージを行いました。
そして脂肪をつまんでつぶすようにマッサージですが、あまり強い力でやりすぎないこと!私の二の舞になってしまいますからね(汗)こうしてマッサージは終了です。ただ、出来れば上半身もリンパの通り道はマッサージするべきです。
体を一回りしているのがリンパですからどこかで滞ってしまったら元も子もありませんからね。脇の下やあごの下、鎖骨の付け根などもマッサージすると良いと聞きました。(リンパマッサージの先生に)そして、朝や夜、時間のあるときにストレッチのようなゆっくり無理のない動きで良いのでヨガのポーズ、例えば良く知られているところで太陽礼拝などを取り入れるととても良いと思います。
以上が、私に成果が出始めたセルライトの撃退法です。これからまたしっかり取り組みたいと思っています。
女性の皆さん!一緒にがんばりましょうね☆☆☆


セルライト撃退に成功したあなたは+1 !

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